SM systém (spirální stabilizace) kompenzuje problémy pohybového aparátu, protahuje zkrácené, posiluje oslabené svaly a upravuje držení těla. Ovlivňuje řízení a koordinace pohybu, které jsou nezbytné pro fungování správných pohybových stereotypů. Autorem této patentní metody je MUDr. Richard Smíšek. Tato metoda pomáhá lidem s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, je velmi vhodná a účinná při léčbě výhřezu meziobratlové ploténky, u skolióz a bolesti velkých kloubů.     Rozvrh a ceník cvičení

Proč vás bolí záda?

Hlavní příčinou bolesti zad je zvýšené svalové napětí vertikálních řetězců, tj. svalů vedoucích podél páteře, které stlačují obratle k sobě a působí tak bolest. SM systém aktivuje tzv. spirální svalové řetězce, které naopak páteř protahují směrem nahoru a odstraňují tak bolest.

SM systém (systém spirální stabilizace páteře)

je komplexní trénink pohybového aparátu.
  • posiluje - svaly oslabené
  • protahuje - svaly napjaté a zkrácené
  • mobilizuje - kloubní pohyblivost
  • stabilizuje - dává pevnost a stabilitu
  • koordinuje - pohyb do správných pohybových vzorců
  • optimalizuje řízení pohybu (chůze, běh, práce, sport)

Co je podstatou metody spirální stabilizace (SM systému)?

Podstatou je existence spirálních svalových řetězců, jejichž aktivací dochází k napřímení a protažení páteře směrem vzhůru a k redukci tlaku působícího na meziobratlové ploténky. Jde o kombinaci cviků, jež kompenzují negativní dopady nevhodného pohybového režimu, ať už je to nedostatek pohybu, či naopak přetížení pohybového systémů. Cvičením protáhneme zkrácené svaly, oslabené posílíme a propojíme do stabilizačních řetězců. Břišní svaly aktivujeme, paravertebrální svaly (svaly podél páteře) relaxujeme.

Jak se SM systém cvičí?

Cviky se provádí s použitím elastického lana. Lano umožňuje provádět pohyb proti pomalu rostoucí kontrolované síle, která aktivuje stabilizační mechanismy. Cvičení posiluje svaly a zároveň je protahuje ve chvíli, kdy jsou relaxovány. Cviky se provádí pomalu, koordinovaně, bez dlouhých výdrží. Zásadní je správné provedení cviku, proto není vhodné začínat cvičit bez odborného dohledu a korekce správného provedení.